TUGAS ILMU BUDAYA DASAR 3
A) PENGERTIAN DARI KEGELISAHAN
Menurut buku "Psikologi Ketenangan Hati" yang ditulis oleh Hairunnaja Najmuddin, pengertian dari kegelisahan adalah reaksi emosi yang biasanya dialami dalam keadaan apabila seseorang atau individu itu merasakan dirinya terancam. sebagai contoh, seorang pelajar merasa gelisah apabila menjelangnya pemeriksaan. kegelisahan seperti ini disebut kegelisahan normal. (Ramli, 1990)
Menurut Zakiah (1970), ia mengatakan kegelisahan adalah gangguan perasaan atau gangguan kesehatan mental. kegelisahan adalah keadaan dimana perasaan menjadi tidak menentu, panik, dan takut tanpa mengetahui apa yang ditakutkan dan tidak dapat menghilangkan perasaan gelisah dan mencemaskan itu.
Ada juga pengertian lainnya, kegelisahan adalah perasaan yang memang wujudnya merupakan reaksi biasa yang dialami oleh seseorang apalagi berdepanan dengan ancaman ataupun tekanan. kegelisahan terjadi akibat kegagalan mengendalikan sikap dan perasaan positif terhadap peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam kehidupan.
B) PENYEBAB SESEORANG MERASA KEGELISAHAN
Penyebab kegelisahan yang dialami oleh seseorang tentunya berbeda beda antara satu dengan lain, karna seseorang itu mungkin mempunyai tanggapan ataupun persepsi yang berbeda terhadap sesuatu peristiwa, hingga dapat menyebabkan kegelisahan
Adapun beberapa penyebab yang biasanya memicu seseorang merasa gelisah, yaitu :
1. Kekecewaan
Kekecewaan berlaku apabila suatu perkara yang diingini oleh seseorang tidak dapat dicapai sebagaimana yang diharap-harapkan (Kamal, 1996)
2. Konflik
Konflik dalam bentuk fisik maupun psikologi ialah sesuatu yang biasa dialami oleh manusia. konflik dapat berlaku antara individu karena setiap individu mempunyai nilai diri yang berbeda diantara satu sama lain dan individu tsb tidak berupaya menolak unsur dengan nilai diri orang lain.
3. Pengalaman Trauma
pengalaman trauma dapat didefinisikan sebagai kejadian yang dialami oleh individu karna kejadian yang pahit, sangat mengejutkan, dan pengalaman tsb dapat mengancam kehidupan individu itu. trauma dapat menukar persepsi pribadi seseorang terhadap realita.
4. Sahsiah Diri (personaliti)
setiap individu mempunyai persnaliti yang berbeda diantara satu dengan lain. ada individu yang memang mempunyai personaliti stabil dan tetap tenang dalam menghadapi situasi apapun. tetapi ada juga individu yang mudah merasa cemas dan bertindak melampaui batas apabila menghadapi situati tertentu. perbedaan ini banyak ditentukan oleh faktor keturunan atau genetik.
5. Tekanan
tekanan adalah keadaan emosi yang negatif dan tindak balas fisiologi yang berlaku dalam situasi dimana individu menerima ancaman terhadap tujuan tujuan penting yang mungkin tidak tercapai. (Lazarus dan Folkman (1984) dalam Baron, 1993)
C) SEBUTKAN USAHA USAHA APA YANG ANDA LAKUKAN UNTUK MENGATASI KEGELISAHAN
Usaha yang akan saya lakukan adalah
1. Tidak menjadi manusia yang gegabah dan selalu memikirkan apa yang akan dilakukan, dan apa akibat yang saya terima.
2. Dengan mencari solusi atas masalah yang saya punya, entah itu bercerita kepada teman dekat, bercerita kepada keluarga, asalkan kecemasan saya dapat tercurahkan, dan merasa sedikit lega.
3. Menjadi pribadi yang lebih positif, dalam artian memiliki good vibes dan selalu berfikir positif. sebisa mungkin mencari tau hal hal yang membuat cemas tersebut, tidak langsung menyimpulkan sesuatu ke arah yang buruk.
4. Mencari tempat yang tenang dan nyaman, agar kegelisahan tersebut tidak memburuk
SUMBER:
Buku "Psikologi Ketenangan Hati" materi tentang kegelisahan yang dibuat oleh Hairunnaja Najmuddin
Komentar
Posting Komentar